A medida que envejecemos, debemos adoptar un enfoque más responsable a la hora de elaborar nuestro menú diario.
Hablamos de cuatro alimentos asequibles que deberías desayunar después de los 50 años.
Qué desayunar después de los 50 años
Primero, huevos. Las sustancias que contienen ayudan, entre otras cosas, a mantener la salud ósea y la función de la memoria.
En segundo lugar, avena. Su consumo también mejora la función cognitiva, y también reduce los niveles de colesterol y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
En tercer lugar, el yogur. Este producto no sólo favorece la salud de la microflora intestinal, sino que también es una fuente de calcio, que ayuda a prevenir el desarrollo de la osteoporosis.
En cuarto lugar, el requesón. También es rico en calcio, así como en vitamina D, que mejora la absorción del calcio.
Anteriormente, hablamos de tres alimentos ricos en calorías que puedes comer de forma segura si estás a dieta.
