¿Estás a dieta? ¡Entonces considere no sólo la cantidad que come, sino también la duración del sueño!
El hecho es que un buen descanso nocturno no es menos importante para perder peso que una dieta baja en calorías y actividad física.
Es poco probable que una persona que duerme poco pueda perder el exceso de peso.
¿Cuánto tiempo se debe dormir estando a dieta?
Una persona que se pone a dieta debe dormir al menos 7 horas diarias.
Es mejor que la duración del descanso nocturno sea de 8 horas.
Ignorar esta regla está plagado de trastornos hormonales.
El nivel de la hormona del hambre puede aumentar.
Esto hará que a una persona le resulte más difícil comer. Constantemente querrás “algo sabroso”. Y en tales condiciones, la probabilidad de un “fracaso” será máxima.
Pero dormir lo suficiente es garantía de que una persona no tendrá problemas con los niveles hormonales y la recuperación de energía.
La sensación de saciedad se producirá incluso con una dieta baja en calorías. Será mucho más fácil para una persona seguir una dieta.
Anteriormente, se nombraba un pescado que se podía comer de forma segura con una dieta.
