¿A quién de nosotros no le gusta ver series de televisión sentado en un cómodo sofá frente al televisor, abrazado a un gran plato lleno de comida crujiente, grasa, dulce y salada?
Es cierto que este pasatiempo puede conducir a la adicción a la comida chatarra, es decir, a la comida vacía, "basura".
Con este estilo de vida, no notarás cómo ganas kilos de más. ¿Qué hacer? Reemplaza los snacks poco saludables por otros saludables.
Palomitas de maíz seguras
En lugar de comprar palomitas de maíz ya preparadas con aditivos, hágalas usted mismo, sobre todo porque no es difícil de hacer.
Todo lo que necesitas hacer es comprar unos granos de maíz y ponerlos en el microondas. En este caso, tienes la posibilidad de controlar el contenido de sal, azúcar, aceite y otros aditivos.
Cojones
Otro sustituto útil de los snacks son los frutos secos naturales: almendras, nueces, pecanas, que contienen una gran cantidad de vitaminas y microelementos.
patatas fritas saludables
Evite las papas fritas o los chips de maíz en favor de los chips de vegetales o frutas, que son esencialmente frutas secas o vegetales secos.
El producto está deshidratado, por lo que queda crujiente y sabe a esas mismas patatas fritas. Los chips de frutas y verduras son difíciles de comer en grandes cantidades porque estos productos no suelen contener potenciadores del sabor, azúcar ni sal. Esto significa que no tienes que preocuparte por exceder tu ingesta de calorías.
Anteriormente hablamos de una dieta popular que se llamó peligrosa.
