Qué hormonas pueden provocar exceso de peso: la opinión de los nutricionistas.

20.05.2024 21:31

Mucha gente sabe que cuando se gana exceso de peso, puede producirse un cambio significativo en los niveles hormonales.

Además, la producción de determinadas hormonas puede agravar el problema.

Por tanto, conviene saber a qué hormonas se puede “culpar” y qué contribuye específicamente a su producción.

¿Qué hormonas vale la pena recordar?

Cortisol

No todo el mundo asocia la producción de hormonas del estrés con el exceso de peso, lo cual es un gran error. Pero el cortisol puede provocar que se coma en exceso de forma nerviosa, dicen los expertos .

Así que trate de mantener sus niveles de estrés bajo control.

alimento
Foto: © Belnovosti

grelina

Esta es la llamada "hormona del hambre", que es una de las causas del exceso de peso. Su producción está muy relacionada con la falta de sueño y las dietas de “hambre”, días de ayuno frecuentes.

La única forma de normalizar la situación es mejorar el sueño y la dieta.

Insulina y leptina

Ambas hormonas están asociadas con la grasa corporal existente, la alimentación excesiva y la mala nutrición. Para hacer frente a la situación, es necesario normalizar la cantidad de calorías en su dieta y empezar a perder peso.

Anteriormente hablamos de por qué se acumula grasa en la zona abdominal .

Marina Michalap Autor: Marina Michalap editor de recursos de internet


Contenido
  1. ¿Qué hormonas vale la pena recordar?
  2. Cortisol
  3. grelina
  4. Insulina y leptina