Mucha gente sabe que cuando se gana exceso de peso, puede producirse un cambio significativo en los niveles hormonales.
Además, la producción de determinadas hormonas puede agravar el problema.
Por tanto, conviene saber a qué hormonas se puede “culpar” y qué contribuye específicamente a su producción.
¿Qué hormonas vale la pena recordar?
Cortisol
No todo el mundo asocia la producción de hormonas del estrés con el exceso de peso, lo cual es un gran error. Pero el cortisol puede provocar que se coma en exceso de forma nerviosa, dicen los expertos .
Así que trate de mantener sus niveles de estrés bajo control.
grelina
Esta es la llamada "hormona del hambre", que es una de las causas del exceso de peso. Su producción está muy relacionada con la falta de sueño y las dietas de “hambre”, días de ayuno frecuentes.
La única forma de normalizar la situación es mejorar el sueño y la dieta.
Insulina y leptina
Ambas hormonas están asociadas con la grasa corporal existente, la alimentación excesiva y la mala nutrición. Para hacer frente a la situación, es necesario normalizar la cantidad de calorías en su dieta y empezar a perder peso.
Anteriormente hablamos de por qué se acumula grasa en la zona abdominal .
