Una dieta saludable se compone principalmente de verduras y frutas. Pero si comes bayas y frutas todos los días, tu salud no mejorará, dicen los expertos.
El hecho es que, además de sustancias útiles, las frutas y bayas contienen sacarosa, glucosa y fructosa.
MC escribe sobre las consecuencias del consumo incontrolado de bayas y frutas en referencia a la experta Yana Logvina.
Plátanos maduros
Esta es una fuente de energía adecuada para quienes van a hacer ejercicio, pero quienes están perdiendo peso y los pacientes con diabetes deben tratar los plátanos con precaución.
El caso es que un plátano maduro contiene hasta 5 cucharaditas de azúcar.
Uva
Las bayas de uva contienen hasta 18 gramos por cada 100 gramos de azúcares naturales. Si come uvas todos los días, puede ganar peso notablemente, ya que el cuerpo absorbe rápida y fácilmente los monosacáridos y se convierten en depósitos de grasa.
Pomelo
El peligro de esta fruta radica en que al tomar varios medicamentos (inmunosupresores, estatinas, fármacos para enfermedades cardiovasculares, etc.) aumenta su disponibilidad, lo que puede provocar efectos secundarios.
Limón
Esta fruta cítrica puede destruir el esmalte dental si no te cepillas los dientes después de comerla.
frutos secos
Sólo 100 gramos de orejones contienen 51 gramos de azúcar. Los frutos secos producidos a escala industrial también se tratan con dióxido de azufre (o dióxido de azufre). Por tanto, los frutos secos se lavan con agua caliente.
Sandía
La sandía no se debe comer a diario debido al riesgo de diarrea, enfermedades renales y diabetes.
Para aprovechar al máximo las frutas y bayas, los expertos aconsejan alternarlas.
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