La pérdida de peso se facilita no solo reduciendo la ingesta calórica y aumentando el nivel de actividad física.
Resulta que expresar determinadas emociones también ayuda a quemar calorías.
En primer lugar, se trata de la risa.
Es esto lo que, aunque ligeramente, acelera el proceso de adelgazamiento.
Resulta que 15 minutos de risa al día te ayudan a quemar casi 300 kcal adicionales por semana.
Una forma inusual de perder peso.
Entonces, para que su dieta sea más efectiva, necesita reírse más a menudo.
Mire comedias, programas de humor, comuníquese con amigos más a menudo, diviértase más a menudo con sus hijos.
Intenta reírte al menos un cuarto de hora todos los días.
En este caso, el exceso de peso empezará a desaparecer un poco más rápido.
Pero vale la pena enfatizar que es poco probable que la "risoterapia" por sí sola sea suficiente para adelgazar.
No te olvides de una nutrición adecuada y una actividad física moderada.
Anteriormente, los nutricionistas explicaron por qué no se pueden contar calorías constantemente .
