Para muchos, el resultado de una dieta es un vientre plano. Pero si este es solo el caso, entonces no se necesitan restricciones estrictas o estrictas en la dieta.
Resulta que solo necesitas aprender a comer adecuadamente.
¡Aprende a comer bien! Tenga una mesa, un plato, aprenda a masticar, aprenda a apreciar el sabor del plato y no lo paladee de camino al trabajo, en la mesa o frente al televisor”, dijo a Medikforum la nutricionista Vasilisa Ponomareva.
En este caso, podrás adelgazar o mantener tu figura actual sin renunciar a la comida.
Pero debes tomar la decisión correcta.
Su dieta debe incluir más alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes.
No debes prohibirte tomar snacks entre las comidas principales, pero estos también deben ser alimentos sanos y saludables.
Las nueces son las mejores para picar, ya que satisfacen perfectamente el hambre y al mismo tiempo estabilizan los niveles de azúcar en sangre.
Los frutos secos también contienen vitaminas, minerales y grasas saludables.
Pero a lo que definitivamente hay que renunciar es al alcohol.
Este también es un producto rico en calorías. Por lo tanto, al elegir bebidas, es necesario abandonar el alcohol y, en casos extremos, elegir bebidas bajas en alcohol.
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