Si estaba interesado en métodos prácticos para perder peso, probablemente haya oído hablar de la dieta de la manzana.
Es popular entre muchos por varias razones.
¿Cuál es la esencia de esta técnica de adelgazamiento?
El esquema de pérdida de peso en sí es simple: durante la dieta no se puede comer ningún otro alimento que no sean manzanas. Incluso las frutas deben consumirse en cantidades limitadas: no más de dos kilogramos por día.
También conviene beber una cantidad estándar de agua potable a temperatura ambiente (unos dos litros).
Se permite beber infusiones de hierbas o té verde.
Si solo desea utilizar la técnica durante un día de ayuno, esto no afectará mucho su peso, pero limpiará el cuerpo y eliminará el exceso de líquido.
La versión clásica de la dieta continúa durante tres días. El agua potable se puede sustituir por agua mineral, pero el líquido debe estar sin gas.
Algunas personas siguen este sistema durante una semana entera. Los expertos dicen que es importante evaluar los riesgos potenciales para la salud de una dieta desequilibrada.
Si sigue la dieta de la manzana durante más de tres días, las manzanas se pueden cocinar (al horno, por ejemplo). Puedes agregar canela y nuez moscada a la fruta, pero están prohibidos el azúcar y la miel.
Si hace todo correctamente, en solo una semana perderá hasta cinco kilogramos de peso. Esto es muy importante si necesita ponerse en orden rápidamente.
Sin embargo, después de eso es necesario reconsiderar su menú y su estilo de vida.
Es importante entender que este tipo de dieta proporciona sólo un efecto temporal.
Anteriormente hablamos de si realmente el té matcha ayuda a perder peso .
