Si tienes problemas con el colesterol, debes normalizar su nivel a través de la dieta.
En este caso, tendrás que renunciar a tus productos favoritos y populares.
Por ejemplo, de leche entera, carnes rojas, patatas fritas, nata, palomitas de maíz y dulces.
También deberías dejar el alcohol.
Pero es necesario agregar algunos alimentos para mejorar la condición del cuerpo.
La profesora Oksana Pivovarova habló sobre esto con más detalle, informa NEWS.ru.
En una conversación con los periodistas, señaló que es posible normalizar la presión arterial y los niveles de colesterol si se incluyen en la dieta habitual alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 y fibra soluble.
Estamos hablando de frutas, verduras, trigo, achicoria.
Los refrescos deben reemplazarse con agua limpia.
Además, Povovarova recomendó pasar más tiempo al aire libre, recordando la actividad física y los peligros de fumar.
Anteriormente te contamos por qué debes eliminar de tu menú los jugos comprados en tiendas.
