Muy a menudo, el exceso de peso se complementa con un complejo de inferioridad que, a su vez, es provocado por una baja autoestima.
Hoy te contamos cómo empezar a valorarte, aunque tu figura, en tu opinión, esté lejos de ser la ideal.
Ámate a ti mismo tal como eres
Estudia tu cuerpo y tus proporciones; definitivamente encontrarás en él lo que te gusta. Podría ser cabello grueso, piel sana, uñas bellamente formadas, etc. Tu tarea es encontrar tantas ventajas en ti mismo que sean iguales a la cantidad de desventajas.
Intenta cambiar primero lo que no te gusta y poco a poco podrás transformarte más allá del reconocimiento.
entender el problema
Analice por qué tiene kilos de más: intente dejarlos o reemplazarlos con otra cosa.
Establecer una meta para cambiar
Haz un plan y anota punto por punto lo que hay que hacer para ello. Quizás necesites limitar el consumo de determinados alimentos, quizás puedas arreglártelas aumentando la duración y el número de paseos, etc. Sin llegar a los extremos, plantéate tareas específicas que puedas realizar.
Los fracasos son temporales
Es probable que ya hayas intentado cambiarte a ti mismo, pero los intentos terminaron en fracaso. No te culpes: si algo no funciona, prueba con otra.
Anteriormente hablamos de los alimentos que provocan migrañas.
