Las horas de la tarde son buenas porque la mayor parte del trabajo ya ha quedado atrás y el tan esperado final de la jornada laboral se avecina.
Además, a muchos de nosotros nos persiguen asociaciones agradables desde la infancia; después de todo, en ese momento, por regla general, la mayoría de nosotros comíamos un refrigerio por la tarde, por lo que nuestra mano habitualmente busca dulces.
Pero todo tipo de caramelos y barritas con alto contenido de azúcar son un snack mediocre, sobre todo si llevas mucho tiempo a dieta. ¿Cómo puedes evitar derrumbarte y ceder a la tentación? Nuestros consejos te ayudarán con esto.
Desayunar
Tomar un desayuno completo reduce el deseo de matar un gusano después del almuerzo. Por lo tanto, trate de sentar una "base energética" por la mañana para no ver kilos de más en la báscula.
Al mismo tiempo, el desayuno no debe consistir en una hamburguesa o avena, sino en platos ricos en proteínas y grasas saludables.
Deshazte del estrés
La conexión entre el estrés y la nutrición se ha confirmado desde hace tiempo: en una situación estresante, probablemente querrás comer algo dulce en lugar de comida saludable. Estar insatisfecho con su salud y apariencia solo agregará estrés y lo hará caer en un círculo vicioso.
ceder a la tentación
Si la lucha contra el hambre te ha privado de todas tus fuerzas y sientes que estás a punto de derrumbarte, picotea queso de calidad, aguacate, nueces y frutos secos. Un pequeño trozo de chocolate amargo no hará daño y quedará todo cubierto de chocolate.
Anteriormente te contamos cómo acelerar tu metabolismo y por qué lo necesitas.
