La transición del invierno a la primavera puede resultar complicada.
Durante ese período, es fácil encontrar confusión mental, pérdida de energía, ansiedad e irritabilidad.
Puede mejorar su condición con caminatas al aire libre, un sueño de calidad y una nutrición adecuada.
La nutricionista Elena Solomatina habló de esto con más detalle para Moscow Speaks .
Como señaló el especialista, es necesario excluir de la dieta habitual los alimentos nocivos.
Estamos hablando de azúcar, grasas trans, es decir, productos modificados, debe haber un mínimo de conservantes y colorantes.
Necesita comer más verduras para que su cuerpo reciba suficiente fibra. Pero estas no son todas las reglas.
Como agregó Solomatina, durante ese período se necesitan alimentos que aporten proteínas al cuerpo: pescado, aves, leche.
Además, no te olvides de los beneficios de los huevos, aceites y cereales.
También es importante incluir productos lácteos fermentados.
Anteriormente te contamos qué dulces puedes comer incluso estando a dieta.
