Muchos de nosotros nos esforzamos por lograr una figura ideal y buscamos formas de mantener nuestro peso bajo control.
Sin embargo, no siempre es posible resistir la tentación y renunciar a los dulces. En este caso, las recetas dietéticas vienen al rescate, permitiéndote disfrutar de tus platos favoritos sin dañar tu figura.
Una de ellas son las galletas de plátano, que se han vuelto especialmente populares entre quienes adelgazan.
Para prepararlo necesitarás:
- 80 g de copos de avena,
- 1 plátano
- 200 g de requesón bajo en grasa,
- 50 hojuelas de coco.
Primero, muele los copos en una licuadora hasta formar migajas finas.
El plátano y el requesón también deben convertirse en una masa homogénea con una licuadora.
Ahora combine la mezcla de cuajada de plátano con los copos triturados y mezcle bien. Coloca la masa resultante en el frigorífico durante una hora.
Una vez transcurrido el tiempo especificado, forme bolitas con la masa de plátano fría con las manos mojadas. Cada uno de ellos debe enrollarse en virutas de coco, distribuyéndolo uniformemente sobre la superficie de la futura galleta.
Coloque los productos preparados en una bandeja para horno, previamente recubierta con una fina capa de aceite vegetal.
Precalienta el horno a 200 grados y coloca allí la bandeja para hornear con las galletas durante 15-20 minutos hasta que se doren.
Anteriormente te contamos cómo adelgazar en verano sin hacer dieta.
