Si sigue las recomendaciones nutricionales "de moda", casi todo su dinero se gastará en comida.
Después de todo, los productos publicitados populares cuestan mucho.
Sin embargo, puedes comer sano y saludable a bajo coste.
¿Cuáles son los principales trucos de una nutrición saludable y económica?
El aceite de oliva no es el único beneficioso
Estamos acostumbrados a que se recomienda utilizarlo para preparar todo tipo de platos, ya que se considera el más saludable. Por supuesto, tiene un efecto excelente en el cuerpo y una composición poderosa. Pero el aceite de oliva de alta calidad se ha vuelto muy caro.
Por lo tanto, el aceite normal de colza o de girasol funcionará bien para freír. Y para aderezar ensaladas se puede utilizar mostaza o camelina, dicen los expertos .
preparar sopas
Mucha gente subestima el potencial de este plato. Pero la sopa de verduras ligera es el secreto de la juventud, una inmunidad fuerte y una salud excelente.
Además, una sopa bien preparada no provocará aumento de peso.
No te olvides de las legumbres y los cereales.
Cualquier cereal es fuente de todo un complejo de nutrientes esenciales que pueden mejorar significativamente el estado del organismo. Necesitas usarlos todos los días.
Las legumbres también deben estar presentes en la dieta diaria, ya que ayudan a mejorar la salud sin gastos innecesarios.
Anteriormente hablamos depor qué no se debe adelgazar con dietas .
