Deshacerse de los kilos de más debería ser cómodo. Perder peso rápidamente sólo puede provocar graves problemas de salud.
Por ejemplo, si decides que necesitas perder 15 kilogramos en un mes, debes saber que en este caso también perderás músculo.
Esta advertencia la hizo la nutricionista Natalia Gridina en una entrevista con Lenta.ru .
Señaló que el cansancio y el malestar también empezarán a molestarla.
Pueden comenzar problemas con el tracto gastrointestinal, la inmunidad, la piel, las uñas y el cabello. Además, una pérdida de peso repentina y grave provoca deficiencia de vitaminas y problemas del sistema nervioso.
Además, tan pronto como una persona vuelve a su dieta habitual, la grasa reemplazará los músculos perdidos.
Como explicó el especialista durante la entrevista, es seguro perder peso entre 0,5 y 1 kg por semana. En un mes puedes perder 2-4 kg sin consecuencias para el organismo.
Anteriormente te contamos cómo acelerar el proceso de adelgazamiento.
