Se sabe desde hace mucho tiempo que cuanta más energía contienen los alimentos, más rápido nos llega la sensación de saciedad.
Pero al perder peso, también es importante que los alimentos que ingiera contengan la menor cantidad de calorías posible; esta es la única forma de iniciar el proceso de quema de grasa.
Qué comer para adelgazar y no sentir hambre
Los alimentos recomendados incluyen verduras y frutas, así como platos preparados con ellas.
Pueden ser sopas, guisos, etc.
Lo principal es no incluir aditivos en forma de crema agria, mayonesa y otras salsas grasas en los platos preparados.
Además, no está prohibido consumir pastas elaboradas con trigo duro, pescado y carnes magras y mariscos.
Los productos lácteos bajos en grasa también se encuentran entre los "amigos" que sacian el hambre, pero al mismo tiempo no contribuyen a ganar kilos de más.
Todos ellos contienen grandes cantidades de proteínas y fibra.
Nuestro cuerpo tarda bastante en digerirlos, por lo que puedes estar seguro de que no sentirás hambre en un futuro próximo.
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