No debes saltarte el desayuno.
Aún así, es el desayuno el que ayuda a mejorar la salud y la figura, inicia los procesos metabólicos y da un impulso de energía durante mucho tiempo.
Además, el desayuno te ayuda a renunciar a los snacks poco saludables.
¿Pero qué hacer si no tienes la costumbre de desayunar? Aquí, los sencillos consejos de la nutricionista Elena Solomatina le ayudarán a acostumbrarse a esto.
NEWS.ru escribe sobre esto con más detalle.
Como explicó el especialista, la primera regla es rechazar una cena copiosa y tardía.
La cena debe consistir en alimentos ligeros. Al mismo tiempo, es mejor comer tres o incluso cuatro horas antes de acostarse.
“Luego, por la mañana, no necesariamente inmediatamente después de despertarse, la persona querrá comer. Si se comen demasiados dulces o carbohidratos por la noche, el proceso se interrumpe”, dijo en una entrevista la nutricionista Elena Solomatina.
Anteriormente te contamos qué alimentos para el desayuno se consideran más dañinos.
