Si después del desayuno o del almuerzo no te sientes lleno, pero aún tienes hambre, esto puede indicar algunos problemas.
La nutricionista Tatyana Rybakova le contó esto a Gazeta.Ru con más detalle.
El especialista señaló que una de las causas más habituales es la falta de proteínas en el menú. Por tanto, es necesario incluir en tu dieta pescado, huevos, leche, legumbres, frutos secos, carnes o aves.
La sensación de hambre también persiste cuando una persona come demasiado rápido.
Además, el problema surge por la falta de agua en el organismo. Muchas veces confundimos sed con hambre.
Otra razón es el estrés. En este caso, conviene buscar alimentos alternativos para evitar comer en exceso. La meditación, la actividad física y la respiración profunda ayudarán.
Como dijo el médico, si después del almuerzo o la cena quieres comer algo dulce, esto es un signo de deficiencia de microelementos (zinc, calcio, hierro o magnesio).
Anteriormente te contamos cómo deshacerte de los antojos de dulces.
