Las personas que quieren deshacerse de los kilos de más a menudo se limitan a comer y luego se enfrentan a comer en exceso. Al final el peso vuelve.
El nutricionista Alexey Kabanov explicó cómo deshacerse del exceso de peso corporal de una vez por todas.
Sobre esto habló con más detalle durante una conversación con representantes de la publicación AiF .
Como señaló el especialista, el principal problema es la mala alimentación.
Es importante acostumbrarse a una dieta adecuada y equilibrada. Al mismo tiempo, es importante adherirse a dicho menú de forma permanente y no temporal.
Además, es necesario abandonar el azúcar, que muchos están acostumbrados a agregar al té y al café. También es necesario eliminar los refrescos dulces. Es mejor hacerlo gradualmente.
Es necesario limitar la cantidad de carne y lácteos.
Cabe añadir que el alcohol también interfiere con la pérdida de peso.
Si recuerda estas sencillas reglas, podrá deshacerse del problema del exceso de peso.
Anteriormente te contamos cómo entender la diferencia entre obesidad y exceso de peso.
