Correr es uno de los tipos de actividad física más populares, ya que no requiere habilidades especiales ni grandes inversiones.
Sin embargo, este tipo de actividad no debe subestimarse.
¿Cuáles son los beneficios de correr?
Corazón y presión arterial
Las personas que aman correr tienen menos probabilidades de tener problemas con la presión arterial y rara vez se les diagnostica enfermedades del sistema cardiovascular.
El secreto es simple: correr ayuda a que las paredes de los vasos sanguíneos se fortalezcan y mejoren el proceso de correcta circulación sanguínea.
Un método eficaz para combatir la grasa.
No todo el mundo sabe que hacer jogging puede ayudar en la lucha contra el exceso de peso. Los expertos señalan que incluso las "reservas" de grasa de larga data se descompondrán de forma más activa y eficiente.
tono muscular
No es necesario realizar actividades desafiantes con regularidad para mantenerse en forma. Un trote regular mantendrá toda la masa muscular en el tono que necesita.
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