Muchas personas justifican sus malos hábitos alimentarios con el hecho de que sólo un segmento limitado de la población con un alto nivel de ingresos puede permitirse una nutrición adecuada.
Sin embargo, no todo el mundo se da cuenta de que se puede hacer una dieta más saludable incluso con poco gasto.
¿Qué 3 trucos ayudarán con esto?
Productos de temporada
Si desea comprar frutas y verduras, dé preferencia únicamente a las opciones de temporada. Cuestan mucho menos. También se cree que la nutrición estacional es el enfoque correcto para organizar la dieta.
Si hablamos de invierno, entonces el menú puede incluir verduras clásicas (remolacha, zanahoria, patatas, repollo, etc.), granadas, caquis, manzanas, verduras.
Evite freír
A pesar de que la comida frita es la más deliciosa y apetitosa, causa un daño importante al organismo, dicen los expertos .
Por lo tanto, debes olvidarte de este método de cocción.
superalimentos
Simplemente agregar varios superalimentos a su dieta puede enriquecerla significativamente. Estos incluyen espirulina (y otras algas), sésamo, semillas de chía, nueces, jengibre, cúrcuma, aceite y semillas de semillas de calabaza, agua de coco, bayas (especialmente goji y acai) y otros.
Anteriormente hablamos de por qué es tan difícil sobrellevar el exceso de peso .
