A medida que envejeces, necesitas planificar tu menú de manera más responsable. Por ejemplo, tu dieta debe incluir pescado.
Sin embargo, este producto es rico en proteínas y otros componentes útiles que ayudan a mantener la masa muscular y aportan energía al cuerpo.
Pero estas no son todas las ventajas que debes tener en cuenta a la hora de cambiar tu menú habitual.
"Esto ayuda a prolongar la juventud del cuerpo y a tener más energía", cita la publicación Evening Moscú a la nutricionista Olga Redina.
El médico añadió que el pescado contiene sustancias que mantienen el corazón y los vasos sanguíneos en estado normal, tienen un efecto positivo en la actividad cerebral y mejoran la inmunidad.
Además, este producto contiene elementos que mejoran la digestión y reducen el apetito.
El médico destacó que el pescado contiene vitamina D, que es especialmente importante para las personas mayores, ya que ayuda a fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis.
Anteriormente te contamos cómo cocinar deliciosamente pescado rebozado.
