Los plátanos son una fruta dulce y saciante que conviene incluir en tu dieta con regularidad.
El caso es que las frutas contienen muchas vitaminas y microelementos que tienen un efecto positivo en el estado del cuerpo.
Al mismo tiempo, basta con comer una sola fruta al día para obtener vitaminas A, B, E, K, además de fósforo, zinc y hierro.
Los plátanos también tienen una buena combinación de fibra y carbohidratos, lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Así lo informó Pravda.ru con referencia a investigaciones realizadas por nutricionistas.
Los expertos agregaron que los plátanos son útiles para perder peso.
El hecho es que la pectina y el almidón que se encuentran en estas frutas ralentizan el vaciado del estómago, proporcionando una sensación de saciedad más prolongada. Además, estos componentes mejoran la microflora y protegen contra el cáncer de colon.
Pero estos no son todos los beneficios que recibe el organismo al comer plátanos. Hay que tener en cuenta que los frutos contienen potasio, lo que tiene un efecto positivo sobre el estado del corazón.
Anteriormente te contamos cómo elegir plátanos más sabrosos y saludables en la tienda.
