En invierno hay que tener especial cuidado con la salud.
Sin embargo, durante ese período, el cuerpo sufre gravemente por la falta de luz natural, elementos útiles en la dieta y una disminución de la temperatura.
Puedes mejorar tu condición con una nutrición adecuada.
Los especialistas de Rospotrebnadzor nos dijeron qué productos deberían estar en un menú ideal de invierno.
Lenta.ru escribe con más detalle.
Como señalaron los médicos, es necesario comer caquis y frutas cítricas. Reducen la probabilidad de resfriarse. Aún así, contienen muchos antioxidantes y ácido ascórbico.
Además, es necesario comer calabaza, que también es rica en componentes útiles y vitaminas.
El ajo y la cebolla también deberían estar en el menú habitual. El caso es que estos productos ostentan el récord de contenido de sustancias antimicrobianas.
Rospotrebnadzor recomendó incluir el aguacate en la dieta. Esta fruta ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
No olvides la importancia de las proteínas.
Los pescados y mariscos de mar deben consumirse con más frecuencia en invierno para prevenir enfermedades cardíacas y vasculares.
Agreguemos que antes los expertosdecían cómo comer en invierno para no ganar peso.
