Una dieta equilibrada y saludable es la base de una buena salud.
Cada vez más personas intentan deshacerse de los malos hábitos alimentarios y seguir los conceptos básicos de una nutrición adecuada. Al mismo tiempo, los médicos señalan que ya han aparecido mitos sobre "alimentos" que dañan el organismo.
Los médicos alemanes hablaron sobre ellos con más detalle, escribe Pravda.ru .
Alimentos bajos en grasas
No debes renunciar a las grasas en tu dieta. Esto sólo puede hacer daño.
Hay que tener en cuenta que estos elementos son importantes para el organismo.
El hecho es que apoyan el sistema inmunológico, protegen las células y proporcionan aislamiento térmico.
Sal
No puedes excederte, pero tampoco debes eliminarlo por completo de tu dieta. Esto solo se puede hacer bajo ciertos indicadores y solo después de consultar con un médico.
Sin embargo, el sodio y el cloro contenidos en la sal son importantes para los procesos metabólicos.
La cantidad permitida de dicho producto por día es de hasta 5 g.
Miel y edulcorantes
La miel se considera una buena alternativa al azúcar, pero sólo si se añade en cantidades limitadas. El producto también se beneficiará si eliminas otros dulces de tu dieta.
En cuanto a los edulcorantes, no existe una respuesta clara a la cuestión de su eficacia y seguridad.
Agua
Todo el mundo sabe que es necesario beber entre 2 y 2,5 litros de agua limpia al día.
Pero aún debes recordar que debes concentrarte en las necesidades de tu propio cuerpo.
