Si quieres estar sano, debes recordar una dieta equilibrada.
Al mismo tiempo, el pescado debe estar en el menú.
Esta afirmación la hizo la nutricionista Elena Tikhomirova.
El médico aconsejó incluir pescado de mar en el menú.
El caso es que dicho producto contiene yodo, que el cuerpo necesita para el funcionamiento normal de la glándula tiroides, así como para un metabolismo adecuado, informa NEWS.ru.
Además, la nutricionista añadió durante la entrevista que el pescado es una excelente fuente de proteínas de bastante fácil digestión. En 100 gramos de producto puedes encontrar unos 20 gramos de proteína.
Tikhomirova enfatizó que se debe comer pescado al menos dos veces por semana.
Las mejores opciones para la dieta son el arenque y la caballa. El hecho es que están saturados de ácidos grasos omega-3, que favorecen la inmunidad, el corazón y los vasos sanguíneos normales.
