Se acerca el invierno y muchos de nosotros lo asociamos con el maravilloso olor a naranja, que abunda en esta temporada.
Las naranjas no crecen en nuestro país, sino que son traídas de países cálidos, donde el invierno es la época en la que maduran de forma natural. Por tanto, contienen una cantidad altísima de vitaminas y minerales, lo que es una buena razón para hacer de las naranjas un producto habitual en la mesa.
¿Por qué es importante comer naranjas todos los días en invierno?
Las naranjas controlan los niveles de colesterol.
Las naranjas son ricas en fibra y antioxidantes, que son eficaces para reducir el colesterol, mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y normalizar la presión arterial.
Todo esto ayuda a mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos y del corazón y protege contra la obstrucción y el estrechamiento de las arterias.
Las naranjas son buenas contra el cáncer.
Dado que las naranjas son ricas en antioxidantes y vitamina C, esto las hace muy buenas en la lucha contra el cáncer.
Las naranjas son una excelente manera de reducir el riesgo de cambios malignos en células y tejidos.
Las naranjas tienen propiedades antiinflamatorias.
Gracias a la rica presencia de antioxidantes, vitaminas y minerales, las naranjas reducen la inflamación general de los tejidos, lo que no sólo reduce el riesgo de enfermedades crónicas y cáncer, sino que también ayuda a proteger contra infecciones y virus.
Las naranjas son ricas en vitamina C, que es importante y valiosa para las funciones del sistema inmunológico, ya que participa en la producción de glóbulos blancos y otras células inmunitarias.
Las naranjas hacen que la piel y el cabello estén sanos
Nuevamente, debido a la gran cantidad de vitamina C y antioxidantes, las naranjas también son buenas para la piel y el cabello.
La vitamina C es el principal participante en la síntesis y absorción del colágeno, que mejora la estructura de la piel, ralentiza el envejecimiento y hace que el cabello sea vibrante y brillante.
Las naranjas son buenas para la vista.
Las naranjas mejoran la visión. Son muy ricas en vitamina A, lo que les confiere su característico color naranja.
La vitamina A es un poderoso antioxidante que está directamente relacionado con la salud ocular. Reduce la inflamación en las estructuras del ojo y reduce su degeneración.
Las naranjas son buenas para el hígado.
Una vez más, el contenido de vitamina A de las naranjas ayuda a proteger el hígado del daño, estimula sus funciones, elimina toxinas y favorece la síntesis de células y enzimas del hígado. También reduce la inflamación, lo que protege contra las enfermedades hepáticas.
Las naranjas también son buenas para los riñones.
Las naranjas son una rica fuente de agua y fibra, lo que facilita la función renal, estimula la producción de orina, elimina toxinas y reduce el riesgo de enfermedades e infecciones renales.
