Para algunas personas, el pan es una parte integral de su dieta diaria.
Pero si desea perder kilos de más, debe elegir dicho producto con más cuidado.
Es mejor dar preferencia al pan con un índice glucémico bajo, que se prepara a base de harina integral y también es rico en fibra, proteínas y vitaminas.
Esta recomendación la dio a Pravda.Ru la especialista Ekaterina Kurbatova.
Recomendó elegir pan sin levadura, así como pan negro con semillas y centeno.
Los beneficios provendrán de un producto elaborado con masa madre o cereales germinados.
Al mismo tiempo, no estaría de más reducir la cantidad de pan en la dieta.
Lo mejor es hacerlo poco a poco, para luego poder utilizar el producto solo para hacer sándwiches con pescado o pollo.
Si quieres renunciar por completo al pan, entonces el pan, la lechuga, el calabacín o las tortillas de legumbres son una buena alternativa.
