Si desea deshacerse rápidamente de los kilos de más, basta con crear un déficit de calorías.
Al mismo tiempo, puedes comer de todo. Pero es importante tener en cuenta que el cuerpo recibe todas las vitaminas y minerales necesarios, de lo contrario existe el riesgo de perjudicar la salud.
La nutricionista Irina Pisareva le contó esto a Vechernyaya Moscú .
Las grasas, las proteínas y los carbohidratos, según el médico, deberían ser obligatorios. No se pueden renunciar por completo a las grasas ni a los carbohidratos.
Basta con elegir productos más saludables, pero es importante tampoco exagerar con ellos.
Además, no sustituyas las comidas por frutas. Un error de este tipo no sólo perjudicará su salud, sino que también puede provocarle un aumento de peso.
Debes evitar los snacks no saludables.
Si desea comprar algo para picar en la tienda durante un paseo, debe abordar el asunto de manera responsable. Necesitas leer los ingredientes. Es importante que no haya edulcorantes ni estabilizantes sintéticos.
