Si desea evitar el problema del exceso de peso, debe controlar la cantidad de calorías que consume y no comer en exceso.
La endocrinóloga Natalia Tananakina habló con más detalle sobre qué más debes hacer para lucir tu delgada cintura.
Recomendó mantener un equilibrio entre actividad física y calorías.
Hay que tener en cuenta que una persona mejora cuando come demasiado, pero no hay actividad en su rutina.
"Por lo tanto, nos sentimos mejor cuando la ingesta de calorías en el cuerpo supera el gasto de energía", cita RIAMO a un especialista.
Como explicó el médico, la mayoría de las personas consumen entre 2.000 y 2.500 calorías al día.
Pero es importante abordar el asunto de manera responsable, teniendo en cuenta las características individuales: peso, altura, nivel de actividad y enfermedades existentes.
Quienes practican deportes activamente o realizan trabajo físico intenso deberían consumir más calorías.
