En la mayoría de los casos, el aumento de peso es el resultado de un enfoque nutricional incorrecto.
Si elimina algunas deficiencias, podrá normalizar su figura y mejorar su salud.
¿Cuáles son 3 deficiencias que vale la pena recordar?
Amor por los alimentos ricos en calorías.
Muchos están acostumbrados a comer alimentos grasos y poco saludables, ya que estos hábitos los adquirimos desde pequeños. Muchas personas a veces no creen que el Olivier normal o el borscht graso habitual puedan provocar comer en exceso.
Por eso, es sumamente importante analizar nuestra comida en cuanto a la proporción de calorías y beneficios.
comida lista
A veces no queremos perder el tiempo cocinando y elegimos productos ya preparados. Antes de tomar tal decisión, es importante estudiar la composición y el contenido calórico, dicen los expertos .
A veces, una ración de ensalada "inofensiva" puede contener varios cientos de calorías. Por lo tanto, es mejor cocinar algo usted mismo.
cenas tardías
Es importante organizar su horario de tal manera que la cena se realice unas horas antes del apagado de las luces. De lo contrario, la comida se depositará en las zonas problemáticas.
También es importante recordar que la cena debe ser ligera y no demasiado calórica.
