La nutrición debe ser equilibrada y saludable.
El menú debe incluir cereales, lácteos, carnes y despojos. Además, estas últimas son incluso más saludables que la carne, y no sólo más baratas.
Además, definitivamente deberías incluir caldo de pescado en tu dieta.
Así lo afirmó la doctora Dilyara Lebedeva en su canal de Telegram.
Según el especialista, el pescado es un producto importante, rico en ácidos grasos omega-3, que protegen el intestino del cáncer y también evitan el desarrollo de problemas cardíacos y diabetes.
Una deficiencia de este elemento afecta negativamente a la memoria, la atención y puede provocar la enfermedad de Alzheimer.
Como señaló Lebedeva, si desea agregar pescado a su dieta, debe prestar atención al arenque, el salmón rosado, el abadejo, la caballa o el bacalao. Están listas y no es necesario tirar las colas.
Esta parte del pescado es estupenda para preparar una sopa de pescado sabrosa y saludable.
Autor: Olga Kotová