La doctora Larisa Rogova habló durante una entrevista con Life sobre reglas simples que debes recordar si quieres deshacerte de los kilos de más.
Como señaló el especialista, las sopas y el agua limpia ayudarán a perder peso.
Para ello, media hora antes de las comidas, conviene beber un vaso de agua tibia para activar la producción de la hormona de la saciedad y crear volumen en el estómago.
Además, el especialista recomendó elegir sopas para el almuerzo. No deberían quedar demasiado grasosos.
Es importante elegir comidas que contengan trozos de comida dura que requieran masticación. Esta delicia te ayudará a sentirte lleno con menos comida y evitar comer en exceso.
Pero aquí debes entender que no todas las sopas serán saludables.
Debes tener en cuenta las características de tu cuerpo.
Por ejemplo, si aumenta el nivel de ácido úrico, están estrictamente prohibidas las sopas con caldo de carne o con acedera o espinacas. En tal situación, se debe dar preferencia a un plato elaborado con caldo de verduras.
Las sopas en puré son menos útiles.
