Si no elimina de su dieta algunos alimentos populares pero muy dañinos mientras pierde peso, podrá olvidarse de deshacerse de los kilos de más.
La nutricionista Svetlana Gaag habló con más detalle sobre qué es exactamente lo que daña la cintura en una entrevista con Channel Five .
En primer lugar, el especialista recomendó eliminar la leche baja en grasas. Estos alimentos suelen contener mucha azúcar.
El muesli y otros cereales para el desayuno también serán perjudiciales. Es mejor sustituirlos por verduras, frutos secos y frutas.
Pero en cuanto al último punto, es importante no exagerar.
Hay que tener en cuenta que los plátanos maduros, las uvas, los caquis y los higos tienen cantidades simplemente prohibitivas de azúcar, lo que significa que incluso con ellos es fácil ganar peso. Por tanto, conviene elegir frutas con menos fructosa, por ejemplo, las manzanas verdes.
Además, debes evitar las galletas saladas, los jugos y las salsas comprados en tiendas o caseros.
Si hablamos de bebidas, entonces puedes prestar atención a las infusiones, las bebidas de frutas naturales y las compotas de azúcar. Es mejor evitar el café, especialmente si esta bebida contiene almíbar o crema, entonces contiene demasiadas calorías.
