El queso es un producto que gusta a mucha gente.
Puedes elegirlo como snack aparte, o alguien está acostumbrado a complementar con él una variedad de platos, por ejemplo, ensaladas o pizza.
A algunas personas les gusta tanto este producto que pueden comerlo así y en grandes porciones.
Pero, ¿cuánto queso puedes comer al día para que realmente te beneficie?
La nutricionista Elena Solomatina se lo contó a Moscú 24 .
Como señaló el especialista, se pueden consumir hasta 50 gramos de este producto al día sin sufrir daños.
El médico señaló que el queso es una excelente fuente de calcio y proteínas, además de vitamina D. Además, el queso contiene triptófano, que ayuda a conciliar mejor el sueño y mejora el estado de ánimo.
Las ventajas de este producto no terminan ahí. Según Solomatina, el queso también contiene vitamina A, que tiene un buen efecto sobre la piel, las uñas y el cabello, y también es necesaria para la salud ocular.
