Hay grasas “buenas”; conviene incluirlas en tu dieta si quieres perder peso.
Pero al mismo tiempo, la mayoría de las veces estos productos tienen un alto contenido calórico, lo que significa que es mejor consumirlos con moderación y en la primera mitad del día.
Hablamos de alimentos que son fuente de ácidos grasos omega-3.
La endocrinóloga Ekaterina Volkova habló sobre esto, escribe Rossiyskaya Gazeta .
El médico también enumeró los alimentos que se deben consumir.
En primer lugar, notó las semillas de lino. Además, puedes incluir aceite de oliva en tu dieta, que también mejora los niveles de serotonina y también ayuda a descomponer las grasas.
También debes incluir el aguacate en tu dieta y consumir proteínas todos los días.
El médico añadió que cuanto mayor es una persona, más difícil le resulta deshacerse de la grasa. La causa más común es el estrés crónico y los niveles altos de cortisol.
