Si una persona sueña con deshacerse de los centímetros extra de cintura lo más rápido posible, existe el riesgo de cometer algunos errores y hacerse daño.
La nutricionista Irina Mansurova contó esto con más detalle a la publicación Life .
Señaló que no se debe morir de hambre. El caso es que el cuerpo se adapta rápidamente. Una vez que la persona que está perdiendo peso vuelve a una dieta normal, le resultará más difícil quemar calorías, ya que el cuerpo las guardará.
Además, no se debe permitir la deficiencia de proteínas y grasas.
Esto afectará negativamente su apariencia.
Debe dejar de comer bocadillos con frecuencia.
Si de repente desea tomar un refrigerio, debe elegir alimentos saludables para esto: kéfir, nueces, verduras frescas o requesón bajo en grasa.
Además, la nutricionista aconsejó beber más agua. No estaría de más incluir en el menú bebidas saludables, por ejemplo, té verde o té de especias.
