Los melocotones son la fruta favorita de muchas personas. Pero no todo el mundo conoce los beneficios que aportan a nuestro organismo.
Propiedades útiles de los melocotones.
La mayoría de las veces, los alimentos que benefician al cuerpo no son tan sabrosos como los que son dañinos.
Sin embargo, las verduras y las frutas son una prueba de que los alimentos sanos pueden tener muy buen sabor. Por ejemplo, los melocotones tienen muchos admiradores.
1. Entonces, los beneficios de los melocotones:
1) Incluir melocotones en la dieta ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema digestivo.
2) Fortalecimiento del tejido óseo
3) Mejorar el estado de la piel, el cabello y la uña.
4) Alivio del estrés y la ansiedad. Los melocotones son una carga de positividad y vigor.
5) Los melocotones en la dieta son un poderoso antioxidante. Su uso contribuye a la resistencia del cuerpo a bacterias y virus patógenos.
6) Eliminación del exceso de líquido del organismo.
7) Comer melocotones ayuda a fortalecer el músculo cardíaco y mejorar la condición sanguínea.
2. ¿Qué daño causan los melocotones al cuerpo humano?
Los fanáticos de esta maravillosa fruta exótica pueden alegrarse: después de todo, los melocotones no causan ningún daño al cuerpo.
Lo único que me gustaría destacar es que los melocotones deben incluirse en la dieta de los diabéticos con precaución, ya que contienen una gran cantidad de azúcar de frutas.
3. Melocotones para quienes están a dieta
Los melocotones son frutas bajas en calorías, por lo que pueden ser consumidos por aquellas jóvenes que siguen una dieta estricta. Estas frutas son dulces y por tanto pueden saciar el hambre.
Los melocotones son una hormona de la alegría. Prueba a sustituir el chocolate por estas deliciosas y jugosas frutas y no te arrepentirás. Créame, habrá muchos menos daños y calorías que una barra de chocolate normal.
Los melocotones se utilizan como snack entre horas. Si, al seguir una dieta, existe la regla de no comer después de las seis de la tarde y la sensación de hambre literalmente le produce calambres en el estómago, entonces no se torture y coma un melocotón.
4. Ingesta diaria de melocotones
Una persona sana puede comer hasta diez melocotones al día. Las personas que siguen una dieta pueden comer de tres a cuatro melocotones al día.
Quienes estén sujetos a cambios bruscos de humor deberían limitarse a este manjar a dos melocotones cada dos días. Esto se debe al hecho de que los melocotones contienen una sustancia que afecta los cambios de humor.
5. Rasgos distintivos de los melocotones y nectarinas.
Las nectarinas son un híbrido de ciruela y melocotón. También se les llama melocotones “desnudos o calvos”. Entonces, ¿cuál es su diferencia con los melocotones “peludos”?
La nectarina contiene sustancias más útiles, como fósforo, hierro, magnesio, etc. Pero donde pierde frente al melocotón es en calorías: en la nectarina hay cuarenta y ocho kilocalorías por cada cien gramos de fruta.
Otra característica es el almacenamiento más prolongado de las nectarinas.
Los melocotones tienen la piel demasiado fina. Cuando se desprende, la fruta comienza a pudrirse rápidamente. Las nectarinas tienen una piel más gruesa que la de los melocotones, por lo que no se pelan tan rápido, lo que contribuye a su vida útil más larga.
6. Uso de melocotones en la cocina
Los melocotones no se utilizan sólo como postre. Existen muchas recetas culinarias que incluyen estas frutas.
Los melocotones se utilizan en guarniciones, ensaladas e incluso en salsas para platos de carne. Por ejemplo, el pastel de requesón con melocotones resulta muy sabroso. Puedes utilizar melocotones frescos en lugar de albaricoques enlatados.
7. Melocotones enlatados
La belleza de estas frutas es que, a diferencia de otras frutas, los melocotones no pierden sus propiedades beneficiosas después del enlatado y el tratamiento térmico.
Los únicos productos que ahogan sus propiedades beneficiosas son las mermeladas y mermeladas.
Esto se debe a que contienen azúcar. Y los melocotones enlatados no sólo son sabrosos, sino también saludables. Contienen ácido fólico, que es muy importante para todas las funciones del organismo.
