Las razones del aumento de peso son muy diferentes, pero pocas personas se dan cuenta de que el hábito de apresurarse al comer también conduce a este problema.
La nutricionista Antonina Starodubova habló sobre esto en una entrevista con Lenta.ru .
Como explicó el médico, cuando una persona tiene prisa aparece el hábito de comer en exceso.
El hecho es que cuando una persona come rápido, simplemente no tiene tiempo para sentirse lleno.
Debes entender que la saciedad no llega inmediatamente, sino que debes esperar unos 20 minutos después de comer.
Por lo tanto, el médico recomendó no comer bocadillos mientras viaja y tampoco elegir alimentos dulces para este tipo de comidas.
El médico señaló que se debe establecer como regla comer lentamente y no poner una porción demasiado grande en el plato.
Reglas tan simples deberían ayudar a evitar comer en exceso, mantener un peso normal y mantener la salud, ya que los problemas con los kilogramos pueden provocar varias enfermedades diferentes.
