Las personas que cuidan su figura seguramente han oído hablar de numerosas técnicas para perder peso.
Por ejemplo, sobre comidas separadas. También son populares varias dietas. Ahora, por ejemplo, los expertos hablan a menudo del Mediterráneo.
Hoy en día, lo importante es una nutrición adecuada.
Los científicos de Rusia hablaron sobre los principales problemas de este tipo de nutrición. RIA Novosti escribe más sobre esto.
Como dijo la gastroenteróloga Ekaterina Kashukh, un sistema así no es fácil para todos. Tomar decisiones diarias para comer verduras y evitar la sal puede resultar agotador mentalmente.
El médico señaló que no se debe escuchar a quienes difunden en las redes sociales sobre el abandono de cualquier producto. En este caso, se puede privar al cuerpo de sustancias importantes.
Kashuh también, en una conversación con los periodistas, dio consejos a quienes quieran seguir una nutrición adecuada.
Señaló que es necesario incluir más bayas, frutas, nueces, pescados, mariscos y semillas en la dieta diaria. Al mismo tiempo, es necesario reducir significativamente la cantidad de sal, azúcar y alcohol en su menú y también minimizar la cantidad de carnes rojas.
