El plátano debería estar en la dieta de todas las personas.
Aún así, la fruta es asequible y saludable. Contiene fibra dietética, varias vitaminas y microelementos. Pero los beneficios del producto no terminan ahí.
La nutricionista Maryana Dzhutova habló sobre esto con más detalle, escribe Gazeta.Ru .
Como señaló el médico, los plátanos contienen el aminoácido triptófano, que regula el nivel de serotonina, también llamada la hormona de la felicidad.
Si este elemento no es suficiente, la persona experimenta dificultades para dormir, su estado de ánimo se deteriora y, en casos extremos, corre el riesgo de sufrir depresión.
Se pueden evitar problemas si agrega fruta regularmente a su menú.
Jutova añadió que los plátanos también contienen vitamina B6, responsable de la salud del sistema nervioso.
Además, las frutas te saturan de energía durante mucho tiempo, sacian la sensación de hambre y son un excelente sustituto del postre.
