Los malos hábitos alimentarios afectan negativamente al estado de los intestinos, lo que significa que todo el cuerpo sufre.
Es por ello que es necesario incluir en su dieta alimentos saludables que puedan hacer frente al problema.
La nutricionista Anastasia Efimova habló sobre esto con más detalle durante una conversación con representantes de la publicación aif.ru.
Nombró los productos que deberían incluirse en el menú.
En primer lugar, hablamos de linaza, avena, kéfir, brócoli y té verde.
Habló con más detalle sobre cada producto.
Por ejemplo, el brócoli, las coles de Bruselas y la col blanca ayudan a mantener la flora y la inmunidad intestinal. En cuanto al kéfir, la bebida es probiótica y mejora la salud intestinal.
Se pueden encontrar poderosos antioxidantes en el té verde.
La avena ayuda al desarrollo de bacterias beneficiosas para la salud intestinal, además de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares y prevenir la diabetes. Además, el producto es rico en vitaminas.
La linaza normaliza la digestión y tiene un efecto positivo sobre los niveles de colesterol.
