Los médicos estadounidenses realizaron una serie de estudios para identificar los tipos de dietas más beneficiosos.
La doctora Oksana Drapkina comentó las conclusiones de los expertos occidentales, escribe Rossiyskaya Gazeta .
Resulta que una de las dietas más saludables es la dieta mediterránea, que incluye legumbres, cereales, aves, mariscos, pescado y aceites vegetales.
Pero al mismo tiempo, conviene limitar significativamente la cantidad de carnes rojas, alcohol y dulces.
Una dieta pescetariana también te beneficiará. Se compone de pescado y productos vegetales.
Una dieta ovo/lacto-vegetariana implica no sólo alimentos vegetales, sino también la adición de huevos y/o leche.
El estudio también identificó dietas menos saludables. Estamos hablando de tipos de nutrición veganos y bajos en grasas y carbohidratos.
La dieta paleo y la dieta cetogénica tampoco beneficiarán al corazón ni a los vasos sanguíneos.
