En los días cálidos de verano, las cuestiones de pérdida de peso cobran especial relevancia. Aún así, muchas personas no quieren ocultar sus problemas de figura, sino visitar libremente las playas, usar sus trajes de baño favoritos y trajes ligeros.
Por eso, en busca de un cuerpo esbelto, muchos se olvidan de la salud.
Como resultado, alguien pasa hambre, cambia a una dieta magra o se niega a comer nada. No puedes hacer eso. Esto sólo daña el cuerpo.
Es importante recordar que la alimentación debe ser sana y equilibrada. Hay que tener en cuenta que debe haber proteínas, hidratos de carbono complejos y grasas en su composición para poder recibir todos los elementos necesarios y eliminar la sensación de hambre durante mucho tiempo.
Al intentar perder peso, muchas personas optan por las gachas de avena. Además, se comen no solo por la mañana, sino también en el almuerzo y por la noche. Aún así, no debes excederte, de lo contrario solo conseguirás ganar peso.
La nutricionista Zukhra Pavlova dijo en su canal de Telegram que es mejor dejar los cereales. Incluso si el plato se prepara en agua, no te ayudará a perder peso.
Si cada mañana comes, por ejemplo, avena sin añadir proteínas, pero con un trozo de mantequilla, se producirá una ganancia de tejido graso. Es mejor comer papilla si necesitas ganar peso.
Pavlova dijo qué desayunar para que el proceso de adelgazamiento sea más eficaz.
Según ella, en el desayuno debería haber proteínas en la mesa. Puedes elegir requesón, aves dietéticas. Además, el médico calificó los huevos pasados por agua y las tortillas de verduras como opciones ideales para el desayuno.
