Aún no se ha inventado un remedio que ayudaría a una persona a preservar la juventud para siempre. Pero usted puede influir en su bienestar y apariencia.
Se trata de un estilo de vida saludable, deporte y hábitos alimentarios adecuados.
Es el último punto que examinaremos con más detalle.
En primer lugar, los expertos recomiendan seguir la dieta mediterránea, porque en este caso la dieta contendrá más grasas saludables y menos alimentos procesados. Necesitas consumir suficiente fibra.
Debes prestar atención a los cereales integrales, las lentejas, las verduras y las frutas, informa InoSMI citando a científicos.
También debes comer más proteínas para mantener la masa muscular. En este caso, es necesario incluir pollo, nueces, huevos, yogur griego, etc.
No debemos olvidarnos de las grasas saludables, que reducen el riesgo de problemas con el corazón y los vasos sanguíneos.
Es necesario añadir a tu dieta habitual pescado, aceites vegetales y aguacates.
Naturalmente, es necesario comer más alimentos vegetales, lo que puede ralentizar el proceso de envejecimiento. Además, como señalan los médicos, se deben evitar los productos altamente procesados.
