Si todavía cree que puede deshacerse de los kilos de más sólo mediante entrenamientos extenuantes, nos apresuraremos a disuadirlo.
Hay un ejercicio eficaz y al alcance de todos, y no es otro que caminar.
Es cierto que hay varias condiciones que deben cumplirse si está decidido a ver la flecha de escala descender.
Por lo tanto, un requisito previo para una pérdida de peso eficaz es un pulso de aproximadamente 120 (este es un valor promedio; para determinar los parámetros exactos, debe consultar a un médico).
Para controlar este parámetro conviene adquirir un pulsómetro o la pulsera fitness más sencilla.
Además, el peso comenzará a disminuir solo si el tiempo de caminata es de al menos 40 a 45 minutos. Tampoco vale la pena caminar más, no tiene sentido.
Comience con un paso y acelere gradualmente, siguiendo los indicadores que se muestran en la pulsera de fitness.
Si te apetece un entrenamiento más prolongado, puedes caminar 40 minutos por la mañana y por la noche. O, después de los primeros 40 minutos, tómate un descanso para recuperarte y, después de 30-40 minutos, vuelve a caminar.
