En primavera, muchos sufren de falta de vitaminas C, D, E, etc. Todos ellos son necesarios para que una persona tenga una salud normal.
Por ejemplo, la vitamina C es necesaria para mantener la inmunidad y combatir infecciones. En cuanto a la vitamina E, es un potente antioxidante que salvará a las células del daño.
Pero puedes reponer el suministro con una nutrición adecuada.
La terapeuta Alina Krasikova habló sobre esto durante una entrevista para Lenta.ru .
Señaló que comer ensalada de vitaminas será de gran ayuda para resolver el problema.
Para cocinar, puede tomar cualquier verdura de hoja, por ejemplo, espinacas o lechuga. Cualquier verdura fresca también es excelente. Podrían ser tomates, pepinos o rábanos. No te olvides de las frutas y las bayas.
También para la ensalada debes tomar semillas, nueces, queso duro, pechuga de pollo, huevos, camarones.
Está permitido combinar diferentes productos entre sí.
Si desea agregar salsa, es mejor dar preferencia a la mostaza o al aceite de oliva.
