Las personas que quieren perder peso a menudo siguen la regla de que la cena debe ser a más tardar a las seis de la tarde.
Pero, ¿realmente te ayuda a perder peso sin perjudicar tu salud?
La doctora Anna Belousova respondió a esta pregunta durante una entrevista para la radio Sputnik .
Un intervalo prolongado entre comidas es perjudicial para el organismo.
Belousova, durante una conversación con los periodistas, enfatizó que si no comes nada desde las seis de la tarde hasta la mañana, este es un período de ayuno demasiado largo, incluso si desayunas alrededor de las seis de la mañana. Es difícil para el cuerpo pasar tanto tiempo sin comer.
Es posible que se produzcan cambios negativos en los niveles de glucosa en sangre. Señaló que unas horas antes de acostarse puedes permitirte una cena ligera. Es recomendable elegir alimentos bajos en calorías y ligeros a temperatura ambiente.
