Una cintura hinchada y un vientre hinchado no siempre significan una falta de un estilo de vida activo.
A menudo, el problema de una barriga en crecimiento es la dieta de una persona.
Este artículo le dirá qué alimentos son perjudiciales para el tamaño de su cintura.
Productos de panadería
Bollos, galletas, pan blanco son lo que debes eliminar de tu dieta.
El hecho es que este tipo de producto se hornea con harina de trigo pelada. En estas materias primas no queda nada de trigo útil.
Además, los fabricantes utilizan tintes para obtener un color blanco uniforme. Esta harina no tiene valor nutricional.
Cuando se ingiere, aumenta la formación de gases en el intestino debido a los procesos de fermentación en el contexto de la digestión de carbohidratos y levaduras.
Además, la harina refinada aumenta los niveles de azúcar en sangre, provocando la formación y acumulación de grasa visceral, que envuelve peligrosamente los órganos internos.
leche de vaca
Hace 10 mil años, la leche de vaca no era absorbida por el cuerpo humano en casi el 100% de los casos. La revolución en la domesticación de los animales inició la adaptación paulatina del cuerpo a la leche animal.
Pero, a pesar de los cambios evolutivos en el cuerpo humano, hoy el gen de la intolerancia a la lactosa está presente en el 75% de los habitantes del planeta.
Es de destacar que la mayoría de sus portadores ni siquiera se dan cuenta de esta característica y continúan bebiendo la bebida.
La leche realmente tiene una composición rica en calcio, magnesio, potasio, aminoácidos y vitaminas. Pero debido a la intolerancia, puede provocar hinchazón. Incluso un vaso provoca un aumento del volumen de esta parte del cuerpo.
agua con gas
No en vano, la lista de cosas que provocan hinchazón activa incluye agua carbonatada, tanto con azúcar como potenciadores del sabor, y agua mineral normal.
A partir de este último, el estómago aumenta de volumen temporalmente debido a la acumulación de gases. Pero el agua dulce suele provocar exceso de peso debido a su alto contenido en azúcar.
Se estima que un vaso de refresco contiene una media de 6 cucharaditas de azúcar refinada.
La sustancia provoca la acumulación de grasa visceral, que se deposita exclusivamente en la cavidad abdominal y es difícil de eliminar tanto mediante ejercicio como mediante una nutrición adecuada.
Frutas altas en azúcar.
Las frutas dulces y jugosas en general provocan hinchazón debido a su alto contenido en fibra dietética, que tarda mucho en ser digerida por los intestinos. Pero las frutas que contienen mucha azúcar representan un peligro aún mayor para la cintura.
Estos incluyen plátanos, uvas, mangos. Tienen un alto contenido calórico, lo que sin duda incide negativamente en el volumen del abdomen si se consumen sin control.
Es bastante difícil deshacerse de los depósitos de grasa que aparecen por este motivo.
Un estómago hinchado es la razón por la que se come en exceso un determinado grupo de alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos rápidos.
Puede deshacerse del problema mediante el deporte y la corrección de los hábitos alimentarios.
