Gastroenterólogo reveló la dieta de las personas sin edad.

21.03.2023 09:43

Si sigues un tipo especial de dieta, puedes parecer más joven que tu edad.

Sobre esto habló un nutricionista de Japón, informa InoSMI .

El Dr. Aki Kudo explicó qué debe incluir la dieta de una persona para sentirse bien y verse genial.

Según ella, hay que empezar cada mañana con un vaso de agua.

En cuanto a los platos, conviene elegir aquellos que tengan un alto contenido en fibra dietética, por ejemplo, pueden ser verduras, algas.

manzanas
Foto: © Belnovosti

En cuanto a las grasas animales, debería haber menos.

No debemos olvidarnos de la fibra. Los hombres deben comer hasta 21 gramos por día y las mujeres, 18 gramos.

Además, debes incluir en tu menú patatas, pan integral, arroz integral y frijoles.

También es importante comer calabaza, brócoli y avena.

No olvide que la apariencia está influenciada por el estilo de vida, la ecología del lugar de residencia y factores genéticos.

Olga Kotová Autor: Olga Kotová editor de recursos de internet