Si sigues un tipo especial de dieta, puedes parecer más joven que tu edad.
Sobre esto habló un nutricionista de Japón, informa InoSMI .
El Dr. Aki Kudo explicó qué debe incluir la dieta de una persona para sentirse bien y verse genial.
Según ella, hay que empezar cada mañana con un vaso de agua.
En cuanto a los platos, conviene elegir aquellos que tengan un alto contenido en fibra dietética, por ejemplo, pueden ser verduras, algas.
En cuanto a las grasas animales, debería haber menos.
No debemos olvidarnos de la fibra. Los hombres deben comer hasta 21 gramos por día y las mujeres, 18 gramos.
Además, debes incluir en tu menú patatas, pan integral, arroz integral y frijoles.
También es importante comer calabaza, brócoli y avena.
No olvide que la apariencia está influenciada por el estilo de vida, la ecología del lugar de residencia y factores genéticos.
